Info på forhånd og referat i etterkant av spinning hos Elixia.
Da viser påmeldingen til kveldens spinning at samtlige sykler er booket ! Fint om du gir beskjed til marton@digernes.eu om du likevel ikke kan komme, slik at plassen kan gå videre til neste på lista. Velkommen til ei gild økt med glede i hvert tråkk !
Klar for ei ny økt med spinning hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Stian er instruktør: For å variere litt tenkte jeg å kjøre to lange drag på torsdag. Det går jevnt oppover med mulighet for å klemme til mot hver topp. Holder på i ca 1 time og hver av bakkene varer ca 20-25 […]
Mr Intervall – Stian – tok oss med på ei typisk intervalløkt hos ELIXIA Bryne denne gangen. 7 x 4 minutter med ca 3 minutter pause mellom hver intervall. Hardt og vondt skal det være når det står på, godfølelsen kommer for fullt etterpå. Raskt opp i sone 3 (minimum 83 % av maks) på hver intervall – […]
Torsdag kl 20.05 kjører vi på med ny spinning hos ELIXIA Bryne. Stian stepper sporty inn som vikar for Rolf Helge og melder følgende: Det blir ei økt med 4 minutters intervaller – 6 eller 7 stykker. 2-3 minutters pause i mellom hver intervall. Her ligger alt til rette for å ta seg helt ut eller kjøre […]
Nok en vel gjennomført spinning hos ELIXIA Bryne med ”goe gang” og full sal (en ledig sykkel). Frode tok oss med på ei gild, hard og effektiv økt på sykkelen – ikke mye fred å få underveis. Men, desto bedre er følelsen etterpå. Først en dose oppvarming i noen gode minutter. Så var det bare å […]
Klar for ny spinning hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 20.05 – denne gang med Frode som engasjert instruktør: Det blir en ny 87 % + time – med fokus på å jobbe tett oppunder terskel. Vi skal utfordre oss selv gjennom hele økta. Det blir en «non-stop» time, så jeg oppfordrer alle til å […]
Spinning BCK hos ELIXIA Bryne med tilnærmet fullsatt sal er en fin opplevelse. Lillian hadde satt sammen en hard og effektiv pakke – det lukta svidd i salen etter at vi var i mål. Starta forsiktig med ca 10 minutter rolig oppvarming. Så var det «på jobb» og i gang med 6 x 4 minutters intervaller […]
Da er det klar for ei ny spinningøkt hos ELIXIA Bryne torsdag 12. januar kl 20.05. Melding fra Lillian: Kjører samme type time som jeg hadde sist gang. Intervall 6 x 4 minutter med aktive pauser mellom dragene. En hard og effektiv time – gleder meg ! Vi gleder oss også – her er det […]
Da var vi godt i gang med spinning BCK hos ELIXIA Bryne igjen – etter et par ukers vel fortjent juleferie. Kanonstart på det nye året med venteliste og helt full sal – gledelig stor treningsiver og mange BCK-ere med ”skumle” hensikter nå når sesongen nærmer seg. Spinngalne Vegar tok oss denne gang med på […]