Info på forhånd og referat i etterkant av spinning hos Elixia.
Drøye 30 stk ville spinne hos ELIXIA Bryne denne torsdagskvelden – det er fortsatt god plass til flere. Stian tok oss med på ei real intervalløkt med varighet ca 60 minutter. Etter oppvarming på drøye 5 minutter, var det over i en bolk på til sammen 7 bakker av ulik varighet – fra ca 3 minutter til […]
Ny kvalitetsøkt med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Stian melder følgende: Tenkte å kjøre litt intervalltrening på torsdag. Kjører totalt 7 intervaller med innlagte pauser mellom hver intervall. Lengden på intervallene varierer mellom 3 og 6 minutter. Hvor hardt den enkelte vil kjøre justeres ganske enkelt med motstandsskruen på sykkelen. […]
Ca. 35 mann møtte opp til en intensiv økt på ca. 80 minutter. Målet for timen var å ligge høyt i puls over lang tid, dvs. vekselsvis over og rett under terskel sone, noe som gjorde godt for kalori-forbrenningen. Løypa var bygget opp med en topp på 27 minutt, der vi skulle opp i rød […]
Spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne torsdag kl 19.30. Frode er instruktør denne gang – han har opplegget for økta klart: Da var vi klar for en ny runde med spinning. Den kommende timen vil bli en «non-stop» økt på ca. 80 minutter – og med god, gammel rockemusikk som taktholder er jeg sikker på […]
Sesongens 1. spinning Bryne CK vel gjennomført hos ELIXIA Bryne. Et imponerende antall, ca 35 stk, møtte opp i fin BCK-drakt for ei kvalitetsøkt på spinning-sykkelen. Rolf-Helge loste oss trygt og godt gjennom ei hard og effektiv intervalløkt. Etter en god oppvarming til lokal musikk fra Karmøy (!!) var det tid for å pushe grensene litt. […]
Flying start på spinning Bryne CK sesong 2013/14. Kanonbra intervalløkt med Rolf Helge Selliken ved roret. God oppvarming før vi gikk inn i første bakke på ca 8 min. Puls opp mot 87-90 % mot slutten. Etter en liten pause var det i gang igjen med noen bakker til med ca samme varighet og intensitet. […]
Som de siste årene så har vi også i år gjort en avtale med vår samarbeidspartner Team VELUX Isola Leca, om at vi kan stille med 10 medlemmer på deres spinning treninger klokken 20:00 på torsdager! Info om dette finner dere her: Les mer. Påmeldingen gjøres via vår egen intern side med det vanlige passordet. […]
Vi starter som tidligere annonsert opp med spinning hos Elixia Bryne torsdag 1. november kl 19.30. Elixia har time som varer til ca kl 19.30 – viktig at vi venter til salen er tom før vi går inn. Rolf-Helge skal lose oss trygt gjennom den første økta – han melder følgende: Det blir intervall av beste sort. […]
Da er snart ventetida over og vi begynner å bli klare for spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne igjen. Sett allerede nå OPPTATT VIKTIG AVTALE i kalenderen hver eneste torsdag fra november av – kl 19.30 – ca kl 21.00. ELIXIA Bryne har time fram til kl 19.30. Vi starter så raskt vi kan etter […]