Info på forhånd og referat i etterkant av spinning hos Elixia.
Det blir selvsagt en ny runde med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne nå på torsdag kl 20. Johnny Stausholm er kveldens instruktør: Kommende torsdag tar jeg dere med ut på et 90 minutters styrketråkk-eventyr til tonene fra Pink Floyd og deres The Wall. Det blir tungt, men forhåpentligvis kjekt ! Finn fram pulsklokka og […]
Ny runde med spinning vel gjennomført hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Vi var ca 30 stk som møtte opp denne gangen. Stian loste oss trygt gjennom ei intervalløkt på ca 1 time. Etter oppvarming var vi gjennom totalt 8 bakker av noe ulik varighet (3 – 6 minutter) – puls opp mot terskel på dragene. Noen slo […]
Det er meldt minus grader i kveld, en glimrende grunn til å heller hive seg rundt og bli med på innetreningen på Elixia i kveld! Fortsatt noen plasser ledige! Les mer.
Torsdag kl 20 er det klar for ny runde med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne. Stian er klar og melder om følgende opplegg for økta: Det blir intervalltrening på spinningsykkelen. Intervaller med varighet fra 4-6 minutter, med ganske korte pauser i mellom. Timen varer i ca 1 time og har totalt 8 intervaller. Kanskje […]
Vegar loste oss trygt og rutinert gjennom ei god spinningøkt hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Vi åpna rett inn i 1. bakke på ca 12 minutter. Kort pause på ca 2 minutter før det var nye 3 bakker med ca samme varighet som lå og venta på oss – pulsen skulle helst opp mot 91 % ved […]
Småregn er meldt i kveld, meldes om passe varme og ganske tørre forhold på Elixia! Fortsatt noen plasser ledige til kveldens spinning, meld deg på nå! Les mer.
Da er det klar for ei ny spinningøkt hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 20. Vegar har opplegget klart: Økta på torsdag vil vare i ca 70 min. Dette er ei flott økt til å forbedre kroppens evne til å tåle økende belastning – både bakker og det å ligge i små grupper på ritt. Kort […]
Ei kvalitetsøkt rett inn på konto på spinning Bryne CK torsdag kveld. Frode loste oss trygt gjennom ei økt på drøye 80 minutter. Vi var gjennom 3 bolker på ca 20 min hver, med fokus på tempo-trening og puls opp mot terskel. Vi bygde oss opp gradvis. Min pulsklokke viste i underkant av 40 min […]
Da blir det ei ny økt med med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne torsdag 7. november kl 20. Frode Mehus styrer fra podiet og melder følgende: Det blir tempo- trening ! Vi kjører først en god oppvarming, så kjører vi på med 2 x 20 min tempo-drag, til slutt en god nedsykling. Fokus på å […]