Spinning ELIXIATreningsrapport

Spinningøkten torsdag

Ei kvalitetsøkt rett inn på konto på spinning Bryne CK torsdag kveld. Frode loste oss trygt gjennom ei økt på drøye 80 minutter. Vi var gjennom 3 bolker på ca 20 min hver, med fokus på tempo-trening og puls opp mot terskel. Vi bygde oss opp gradvis. Min pulsklokke viste i underkant av 40 min i sone 4 (84-87%) og drøye 15 min i sone 3 (80-83%). God trening, men husk å kombinere med roligere økter. Tror vi var i overkant av 20 stk som møtte opp – det er plass til mange flere. Neste torsdag er det Stian som er instruktør – stikkord da er vel intervaller! KS.

Share this nice post: