Ny spinningøkt hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Stian er ansvarlig for timen: Siden våren er i sikte – hva passer vel bedre enn ei real intervalløkt? Kjører pyramideintervall på torsdag. Starter med rolig oppvarming, før vi begynner med intervaller. 2-3-4-5-6-4-3-2 minutters jobbing med 1-1,5 minutts pause mellom hver intervall. Alle kan være med da […]

Takk til Siri for ei god spinningøkt torsdag kveld hos ELIXIA Bryne. Etter noen minutter med rolig oppvarming var det «på jobb» og inn i en hard bolk på drøye 20 minutter. Pulsen gikk gradvis oppover, slik at det ble noen minutter med terskeltrening mot slutten av arbeidsperioden. Etter en liten pause var det inn […]

Da er det klar for ny spinningøkt hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Denne gang er det Siri som er sjefen. Siri kjører en Xycling 55 med to innlagte topper – en tøff økt som gir godt treningsutbytte. Husk påmelding fra tirsdag kl 18 – velkommen !

Klar for ny spinning hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Frode kjører økta: Vi kjører på med nok en 87+ økt. Her er det bare å utfordre seg selv og forberede seg på en tur ned i kjelleren. Ta med to flasker, sånn at du har drikke til en hel time non-stop + pulsklokke, så […]

Takk til Siri som loste oss alle sammen trygt gjennom ei god spinningøkt torsdag kveld jos ELIXIA Bryne. Etter noen minutter med oppvarming bar det rett inn i en hard bolk på drøye 20 minutter. Pulsen gikk gradvis oppover, slik at det ble noen minutter med god terskeltrening mot slutten av arbeidsperioden. Etter en liten […]

Klar for ny spinning? Klart det, vi kjører på som vanlig hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Siri Evertsen stiller denne gang sporty opp som vikar for Lillian. Siri kjører en Xycling 55 med to innlagte topper – jeg vet fra tidligere erfaring at Siri kjører tøffe økter som krever fullt fokus hele veien. Så […]

Nok en vel gjennomført spinning hos ELIXIA Bryne. Noen flere ledige sykler denne gangen, satser på full sal igjen neste gang. Frode tok oss med på ei effektiv økt på sykkelen – som vanlig ikke mye fred å få underveis. Først oppvarming i noen minutter. Så var det bare å fokusere på arbeidsoppgaver i en hard bolk med […]

Klar for ny spinning hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Frode vikarierer for Vegar denne gangen og han melder følgende: Skal vi komme oss til Hovden på en noenlunde anstendig tid, så er det vel greit å trene terskelsonen litt 😉 Så ja, vi kjører på med nok en 87+ økt. Her er det bare […]

Da var det endelig samsvar mellom liv og lære. Påmeldingen i forkant viste null ledige sykler og salen var smekk full av spinngalne BCK-ere ! Bra med bruk av Facebook-sida for å utveksle ledige plasser. Stian var instruktør også denne gangen. Han pleier å være lojal mot knallharde intervalløkter av typen 7 x 4 minutter, men denne gangen […]