Takk til Siri som loste oss alle sammen trygt gjennom ei god spinningøkt torsdag kveld jos ELIXIA Bryne. Etter noen minutter med oppvarming bar det rett inn i en hard bolk på drøye 20 minutter. Pulsen gikk gradvis oppover, slik at det ble noen minutter med god terskeltrening mot slutten av arbeidsperioden. Etter en liten pause var det inn i en ny bakke med ca samme lengde og intensitet. Kombinasjon av styrketråkk og tråkk med høyere frekvens. Med nedsykling og bøy og tøy til slutt holdt vi på i ca en time. Som vanlig meget bra oppmøte – tilnærmet fullt. Neste uke er det jo vinterferie, men vi kjører på med spinning likevel – denne gang med Frode som instruktør.