Ny økt hos SATS ELIXIA nå på torsdag kl 20. Rolf-Helge har ansvaret og han er i det poetiske hjørnet: Selliano tar det aldri piano, her blir det gang fra første sang. Intervaller av ymse slag, skal nok få oss i lystig lag. Nok å drikke er nok lurt, ellers kan det fort bli surt. […]

I går var det spinning med anVegar for Bryne CK gjengen! Her var det nesten 15 minutters bolker av 4 ganger med 2 minutts pause innimellom avsluttet med 3 raske spurter! Kjempetime der man både får kjørt puls, styrke og utholdenhet! Som anVegar sa, ta det med ro med slik trening i de sonene de […]

Ny runde med spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA på torsdag. Vegar styrer skuta og har opplegget klart: Økta på torsdag blir en salig blanding av lange intervaller/drag opp mot og på terskel, med korte pauser med innslag av noe roligere puls. Dragene blir på ca 12 minutter hver, og det blir minimum 4 drag. […]

Klar for ei ny spinningøkt Bryne CK hos SATS ELIXIA nå på torsdag kl 20. Vi har fått inn en vikar denne gangen – Tormod Hausken Jacobsen stiller sporty opp og tar timen. Vi skulle da være i trygge hender – Tormod er nemlig årets NM-vinner i fellesstart og kjører for Østerhus Ridley. Bare for […]

Frode Mehus melder om følgende opplegg fra klokken 20:00: Det blir Kort – Kort på torsdag. Ta på uniformen og bli med på en spinning økt med fokus på høy puls ,raske tråkk og Rock’n Roll, ta med 2 drikkeflasker ( bussen stopper ikke ) Les mer.

Da er det klart for spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA på torsdag kl 20. Rolf Helge styrer skuta – han melder at «vi starter ganske hardt, og øker underveis». Bare å få på seg uniformen og hive seg med. Husk håndkle og godt med drikke. Håper å se mange av dere allerede fra starten […]

Da er det klart for spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA på torsdag kl 20. Rolf Helge styrer skuta – han melder at «vi starter ganske hardt, og øker underveis». Bare å få på seg uniformen og hive seg med. Husk håndkle og godt med drikke. Håper å se mange av dere allerede fra starten […]

Klas la dette ut på Facebook i uken: Høstmørket senker seg over prærien, temperaturen kryper sakte men sikkert nedover, første frostnatta nærmer seg og før vi vet ordet av det kommer snøen dalende og kaoset er komplett. Hva passer vel da bedre enn at vi starter opp igjen en ny sesong med spinning Bryne CK hos […]

Vi vil som vanlig starte opp med gratis spinning for medlemmer av Bryne CK! Dette vil som vanlig bli gjennomført av et knippe av ivrige BCK medlemmer som kan dette med spinning! Første treningsdag vil være torsdag 30 oktober! Timene vil starte klokken 20:00! Årets smilende faste BCKspinninginstruktører er Silje Undheim, Frode Mehus, Stian Osmundsen, […]