Vi kjører på med nok ei god spinningøkt hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Frode styrer skuta og han tar oss tradisjonen tro gjennom ei skikkelig pesøkt: Vi kjører gode 75 minutter non-stop. Første del består av en lang bakke med varierende tyngde og frekvens, før vi går over i en ren tempo/pes del. Formålet med […]

Lillian tok oss med på en time med relativt hard trening hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Etter en god oppvarming på noen minutter, bar det rett inn i en bakke på drøye 20 minutter. Ca 10 minutter i sone 3 (80-83 %), deretter ca 10 minutter opp mot terskel (84-87 %) før vi avslutta et par […]

Ny økt med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Rolf Helge hadde ansvaret i vinterferien – denne gang er det Lillian som styrer fra podiet. Lillian melder om en tradisjonell spinningøkt med 3 innlagte topper. Påmelding som vanlig via klubbens hjemmeside fra tirsdag kl 18. Velkommen !

Litt sen informasjon denne gangen – får skylde på vinterferie. Men, det blir spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30 for de som er hjemme og har lyst på ei god treningsøkt. Lillian har ansvaret denne gangen, og hun melder om en tradisjonell spinningøkt med 3 innlagte topper. Tror ikke det skulle […]

Nok ei god spinningøkt vel gjennomført hos ELIXIA Bryne. Vegar styrte skuta denne gang, og han bytta ut spinningsykkelen med racer på rullå og oppkobling til skjerm og greier. Så da ble det film og treningstur fra varmere strøk sammen med Rabobank-laget. Økta var av den knallharde sorten. Men, først en skikkelig oppvarming på ca […]

Ny og fortsatt avgiftsfri runde med spinning hos ELIXIA Bryne nå på torsdag kl 19.30. Denne runden er det Vegar som har ansvaret for, så da kan vi alle se fram til litt kvalitetstid på spinningsykkelen. Vegar melder følgende: Det blir vanlig oppvarming/spinning i ca 20 min. Så går vi over på  å kjøre 4+3 […]

Vi holder det gående på spinningen hos ELIXIA Bryne – drøye 30 stk møtte opp denne gangen. Mr Intervall (Stian) tok oss med på ei solid intervalløkt på ca 1 time, inkl oppvarming og nedsykling. Etter en kort oppvarming var det bare å komme seg på jobb og gyve løs på den første av i alt […]

Bra oppmøte hos ELIXIA Bryne også denne gangen. Frode kjørte som vanlig ei intensiv økt på ca. 80 minutter med oppvarming og rolig nedsykling inkludert. Målet for økta var å ligge høyt i puls over relativt lang tid, dvs. vekselsvis over og rett under terskel. Løypa var bygget opp med en lang bakke først på 27 minutter, der vi […]

Vi kjører på med ei god spinningøkt hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Frode styrer fra podiet og kjører samme økta som han hadde sist gang: Vi kjører gode 75 minutter non-stop. Første del består av en lang bakke med varierende tyngde og frekvems, før vi går over i en ren tempo/pes del. Formålet med […]