Bra oppmøte hos ELIXIA Bryne også denne gangen. Frode kjørte som vanlig ei intensiv økt på ca. 80 minutter med oppvarming og rolig nedsykling inkludert. Målet for økta var å ligge høyt i puls over relativt lang tid, dvs. vekselsvis over og rett under terskel. Løypa var bygget opp med en lang bakke først på 27 minutter, der vi skulle opp mot rød sone (sone 5). Etter dette gikk vi direkte over i en 37 minutters tempodel med 3 «små» innlagte topper der vi skulle opp mot og helst inn i rød sone. Tror de fleste var enige i at dette var ei hard kvalitetsøkt på spinningsykkelen. Men, glede i hvert tråkk og god trening som vi får utbytte av senere. Håper å se alle igjen også neste gang.
