Info på forhånd og referat i etterkant av spinning hos Elixia.
Ei god spinningøkt gjennomført hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Stabilt og godt frammøte – det har ikke vært mange ledige sykler på nyåret. En inspirerende og godt opplagt Rolf Helge tok oss med på en 90 minutters tur Flandern Rundt på skjermen. Etter oppvarming til den vanlige hymnen fra Karmøynå, var vi gjennom noen gode […]
Husk spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Rolf Helge kjører økta denne gang: Det blir intervaller av ulike lengder og ulike varianter – styrketråkk, høy puls, blod, svette, tårer og kanskje også et par gode historier. Da er det vel bare å få på seg drakta og hive seg med. Påmelding som vanlig […]
Nesten full sal hos ELIXIA Bryne også denne gangen – over 40 stk i fine BCK-uniformer. Frode kjørte ei intensiv økt på ca. 80 minutter med oppvarming og nedsykling inkludert. Målet for økta var å ligge høyt i puls over relativt lang tid, dvs. vekselsvis over og rett under terskel. Løypa var bygget opp med en […]
Vi kjører på med nok ei god spinningøkt hos ELIXIA Bryne på torsdag kl 19.30. Frode stiller sporty opp som vikar og styrer skuta denne gang: Vi kjører gode 75 minutter non-stop. Første del består av en lang bakke med varierende tyngde og frekvems, før vi går over i en ren tempo/pes del. Formålet med økta […]
Tilnærmet full sal (godt 40 stk) og stormende jubel på årets første spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne. Vegar tok oss med på en fin tur til sørlige breddegrader og Madeira via film på skjermen. Vi varma godt opp i drøye 10 minutter. Så var vi gjennom en intensiv bolk med 5 bakker av noe ulik varighet, […]
På grunn av at Elixia har rotet litt i sin timeplan, har det vært litt misforståelser når BCK skal ha sin trening torsdag! Det har vært og vil bli klokken 19:30! Fortsatt noen ledige plasser! Les mer.
Da er juleribbe og annet snadder vel fortært, og vi begynner å bli klare for nye økter med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne igjen. Vegar styrer fra podiet nå på torsdag kl 19.30. Han satser på den samme økta som ble kjørt i romjula – med film og greier fra Madeira. Jeg var selv […]
Vegar Bakken fikk plutselig lyst å vise frem en ny treningsvideo for folket, så på onsdag annonserte han at det ville bli fellestrening for Bryne CK på torsdag på Elixia! Dette var populært, på det korte varselet så stillet ca 35 stk opp til dyst torsdag kveld! Vi fikk en kjempefin opplevelse i bakkane på […]
DA BLIR DET TRENING FOR INTERESSERTE PÅ Elixia Bryne I MORGEN torsdag KL 1930. Vegar Bakken tar dere med på en helt ny og exclusiv time , laget fra Madeira, det er gammel by og musikk og fartsfylte nedoverbakker og bratte motbakker. Tar i underkant av en time. Frode Mehus Rolf Helge Selliken Marton Digernes Arild Sandstøl og […]