Ny runde med spinning hos ELIXIA Bryne nå på torsdag kl 19.30. Denne økta er det Vegar som har ansvaret for:
Det blir vanlig oppvarming/spinning i ca 20 min. Så går vi over på å kjøre 4+3 min intervaller 6 ganger. Det vil si: 4 min under/på terskel og 85-87 % av maks etterfulgt av 3 min pause. Så 4 min på/over terskel og 87/91 % av maks, med nye 3 min pause i etterkant. Slik fortsetter det. 10-15 min nedsykling til slutt. Dette er ei knallhard økt som gir godt betalt utover våren.
Påmelding som vanlig via klubbens hjemmeside fra tirsdag kl 18. Grabb med deg pulsklokka og godt med drikke – velkommen !