Ei god spinningøkt !

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Takk til Siri som loste oss alle sammen trygt gjennom ei god spinningøkt torsdag kveld jos ELIXIA Bryne. Etter noen minutter med oppvarming bar det rett inn i en hard bolk på drøye 20 minutter. Pulsen gikk gradvis oppover, slik at det ble noen minutter med god terskeltrening mot slutten av arbeidsperioden. Etter en liten pause var det inn i en ny bakke med ca samme lengde og intensitet. Kombinasjon av styrketråkk og tråkk med høyere frekvens. Med nedsykling og bøy og tøy til slutt holdt vi på i ca en time. Som vanlig meget bra oppmøte – tilnærmet fullt. Neste uke er det jo vinterferie, men vi kjører på med spinning likevel – denne gang med Frode som instruktør.

Share this nice post: