Info på forhånd og referat i etterkant av spinning hos Elixia.
Vi i Bryne CK vil i år igjen tilby gratis spinningtimer for våres medlemmer! Klas holder på å koordinerer instruktørenen og den første vil være klar fra torsdag 1 november! Vi vil komme med mer info etter hvert det nærmer seg! HUSK! Har du ikke komplett drakt, så er det tid for å bestille det […]
Elixia har endret medlemssystem og er mer fleksible enn noen gang. Det er nå ingen bindingstid og mulig å fryse medlemskapet i 4 måneder (mot et lite gebyr) dersom man ikke skal benytte seg av det. Perfekt for dere sykkelentusiaster! Les mer.
Da var sesongens sitste spinningøkt vel gjennomført hos ELIXIA Bryne. Frode tok oss med på ei effektiv økt på sykkelen – som vanlig ikke mye fred å få underveis med den karen i front. Først oppvarming i noen minutter. Så var fokus på arbeidsoppgaver i en hard bolk med vekt på en kombinasjon styrketråkk og noen litt ”lettere” […]
Klar for sesongens siste spinningøkt i regi av Bryne CK hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Frode sitter i front og styrer showet denne gangen: Vi kjører på med nok en 87+ økt. Her er det bare å utfordre seg selv og forberede seg på en tur ned i kjelleren. Ta med to flasker, sånn at […]
Husk at det per øyeblikk (morgen) fortsatt er noen ledige plasser til spinningene både på Elixia Bryne og Forus i kveld! Sleng på deg BCK drakten å bli med! Les mer.
Da blir det ei ny økt hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Steinar stiller sporty opp som vikar denne gangen. Han kjører en Xycling på ca 60 minutter med 2 innlagte topper på ca 20 minutter hver underveis. På med bukse og trøye med riktig farge og logo og velkommen til spinning – husk påmelding fra tirsdag kl […]
Takk til engasjerte Lillian for ei effektiv og god spinningøkt torsdag kveld hos ELIXIA Bryne. Etter noen minutter med oppvarming bar det inn i en bakke på ca 16 minutter – der vi gradvis jobba oss opp fra sone 1 til opp mot terskel og kanskje også inn i «rød sone» helt mot slutten av bolken. Etter en aktiv pause […]
Da blir det ei ny kvalitetsøkt hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Lillian er instruktør denne gangen – da blir det hardt, effektivt og gildt. Hun kjører en Xycling 60 minutter med 2 innlagte topper underveis. På med bukse og trøye med riktig farge og logo og velkommen til spinning – husk påmelding fra tirsdag kl […]
Ei gild og effektiv spinningøkt vel gjennomført hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Fortsatt imponerende bra oppmøte, vakkert syn med mange røde ambassadører. Stian kjørte pyramideintervaller denne gangen. Starta først med rolig oppvarming i noen minutter, før vi klinte til med intervaller av ulik lengde. 2-3-4-5-6-4-3-2 minutters jobbing med 1-1,5 minutts pause mellom hver intervall. Puls […]