Mange som vil trene torsdag kveld – vi var drøye 30 stk som møtte fram til spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA. Frode styrte spakene – dermed var puls, intensitet, pes og glede i kvært tråkk sikret. Først oppvarming i ca 15 minutter. Så inn i en sammenhengende bolk på ca 1 time. Her lå vi opp mot terskel hele veien. I tillegg tok vi i litt ekstra 10 ganger à 30 sekunder – for så å jobbe oss NED igjen til rundt terskel. Hardt mens det står på, men godt etterpå. Rolig nedsykling og benstrekk til slutt. Totalt holdt vi på i ca 85 minutter. Viktig å kombinere slike harde økter med hvile og roligere mengdetrening. Neste gang er det Silje Undheim som har ansvar for økta – samme sted, samme tid.
