Vi starter som tidligere annonsert opp med spinning hos Elixia Bryne torsdag 1. november kl 19.30. Elixia har time som varer til ca kl 19.30 – viktig at vi venter til salen er tom før vi går inn. Rolf-Helge skal lose oss trygt gjennom den første økta – han melder følgende:
Det blir intervall av beste sort. Ta med godt humør og en stor dose med surstoff !
Dette lover godt. Da er det bare å få på seg BCK-drakta, fylle flaskene og hive seg med fra første tråkk. Påmelding via klubbens hjemmeside fra tirsdag kl 18 – her gjelder førstemann til mølla. Velkommen til ei god treningsøkt – varighet ca 1 time.