Nortura Duathlon
Publisert denBedriftsidrettskretsen inviterer i samarbeid med Nortura til den årlige Duathlonen i Melsheia. Påmelding er nå åpen! Les mer.
Diverse til salgs i Krambuå!
Publisert denDet er nå satt inn diverse småting til salgs i Krambuå! Les mer.
Track party
Publisert denDeler av Team Hitec Products har fått seg en fin opplevelse! De har vært en tur i Japan og syklet på bane, bilder og rapporter ligger nå på nett hos de. Les mer.
Turrytteren medalje listen klar
Publisert denTurritt.com fører jo Turrytteren rangeringen for Rogaland CK, de har nå ferdig oppdatert liste for hvem som får de forskjellige medaljer i 2011! Disse medaljene vil også bli utdelt under den store «Syklingens Venner» kvelden til Rogaland CK på Hotell Recidence 8 november. Les mer.
Spinningen starter nå
Publisert denVi starter som tidligere annonsert opp med spinning i regi av Bryne CK denne uka. Fast tidspunkt framover blir onsdager kl 20.15 i lokalene til ELIXIA Bryne. Det er Frode Mehus som har ansvaret for første økta onsdag 2. november. Han melder om følgende opplegg for timen:
Målet for økta er å jobbe på eller så tett opptil terskelsone som vi klarer – vi skal ligge på 87 – 92 % av maksimal puls i to økter (noe individuelt hvor terskelverdiene er). Vi skal ha fokus på visualiseringstrening – vi skal sykle sammen som lag og vi skal over to fjell. Første del av økta er det mye stigning, før vi går i brudd og kjører mer aggressivt inn mot siste fjell – hele tiden med fokus på arbeidsoppgaver og visualisering. Musikken er av god gammel årgang som jeg betegner som god arbeidsmusikk. Det kommer til å gå fort og vi skal “stå i døra ned til kjelleren” det meste av timen. Men, det kommer til å være glede i hvert tråkk!
Da er det bare å ønske velkommen til ny spinningsesong – håper mange medlemmer har lyst til å være med på dette opplegget utover vinteren.
Nye bilder på plass!
Publisert denDa har vi laget til en til link til bilder, denne gang er det medlem Jan Inge Dalsbø som har samlet mange fine sett med syklebilder. Se mer.
Søndags treningen!
Publisert denSøndagens tur, møtte hele 16 stykker i flott høst vær. Under ledelse av RHS og VB bar det mot Undheim over Knudaheio – Sikvaland – Ålgård videre langs jernbanen fra Figgjo og til Bryne. Fin tur i variert tempo, noe kjør i motene, men venting på toppene. Med litt tidligere start tidspunkt ble det 3 timer og 7 mil på undertegnede. IAR
Nye medlemmer på plass!
Publisert denDa kan vi igjen ønske nye medlemmer velkommen inn i klubben, det er Ann-Theres Skretting fra Lyefjell og Magnus Auestad fra Undheim. Vi håper også dere vil trives sammen med oss! Les mer.
Lørdags treningen med Lene
Publisert denFlott høstvær denne lørdagen, og alt låg til rette for en fin treningstur. Lillian, Mari S, Iris, Tone, Lene Byberg, Wenche H + John fra Hommersåk syklet langs Frøylandsvatnet, via Kalberg, langs jernbanelinja, opp via ett grustak og videre på oppsida av skytebanen, retning Melsheia og Arboreet. Der tok me inn på Høsttur-løypa og møtte tømmerhoggere som sperret store deler av veien. Så tilbake inn i Arboreèt retning Sviland, inn på Høstturløypa og tilbake til Melsheia og Bråstein. Derfra til Figgjo, Åslandsbakken, Trollskogen, Fjermestad, Kverneland og Frøylandsvatnet. Takk for kjekk tur på ca 3-3,5 time og 6-7 mil. Gilt å ha med Lene og få litt treningstips. Det er god plass til flere på treningene, og kanskje blir Lene med flere ganger….? Wenche H