Nok en effektiv og sosial spinningøkt hos ELIXIA Bryne førstkommende onsdag kl 20.15. Rolf Helge melder følgende:
Legger opp til en hard og gøyal intervalltime med «tempo-oppvarming». Varierende lengde på intervallene og gode pauser mellom. Kontrollert nedkjøring. Dette blir knallkjekt !
Få på deg BCK-trøya, ta med et par drikkeflasker og hiv deg med. Påmelding som vanlig under Klubben fra kl 18 mandag.