Treningsrapport

Lørdagstrening

Publisert den

Lørdag 12. november var det igjen treningstur for damene i klubben. 3 morgenfriske damer (Lillian, Elisabeth og Elisabeth) møtte på kinoplassen kl. 9 for å starte dagen med en tur på sykkelen. På vei innover mot Sandnes ”plukka vi opp” Margrethe på Klepp og Lene på Orstad. Vi sykla innom Maxi for å treffe Tone, Siri, Caroline og Stine. For noen av oss ble det en tur på nye stier og veier. Vi syklet langs dobbeltsporet, forbi Frøystad gård, til Gausel og gjennom deler av Sørmarka, over Bærheim,  litt på kryss og tvers i Sandnes før vi for andre gang på turen kunne sykle gjennom Sandvedparken. På Ganddal takka en del for turen, og Jærdamene sykla videre hjemover om Orstad og så langs Frøylandsvatnet. Vi som starta fra Bryne, var ute i 3 timer og 50 min. Alle var enige om at det hadde vært en flott tur i nydelig og friskt høstvær. Elisabeth A.

Gåturer

Gåturene starter opp igjen!

Publisert den

De siste årene har vi i Bryne CK arrangert på søndagene fellesgåtur som «core» trening til vårens ritt. Dette er gåturer normalt opp på et fjell, ute 3-4 timer alt etter hvilken tur man er på.
Den første turen i år har vår gåtur sjef Tor Helge Vatne plukket ut Selvikstakken! Denne har vi ikke vært på før. Vi går ut fra samme parkeringsplassen som man går til Bynuten på. Vi møtes der klokken 09:00 på søndag! Denne parkeringsplassen ligger på den mellomtoppen mellom Lauvik og Seldalstoppen. Bli med oss fra begynnelsen på denne fine turen, velkommen!
Husk å ha med drikke, en liten matbit og litt ekstra klær! Værmeldingene er bra for denne søndagen!
Her er det bilder fra fjorårets tur til Bynuten. Se bilder.

Aktivt ritt

Sola Open

Publisert den

Sola Open blir arrangert i morgen i Hålandskogen på Tjelta. De har nå satt inn en oppdatert startliste! Her er en fin plass å svippe innom på trilleturen på sykkel i morgen! Mange store lokale helter til start. Les mer.

Spinning ELIXIA

Kjekt med spinning

Publisert den

Enda noen flere ville spinne denne gangen – det var kun 8 ledige sykler i salen. Det er meget bra når vi nettopp har starta opp. Når vinterkulda setter inn for fullt fyller vi garantert opp de siste plassene – fint syn med full sal av glade syklister i fine BCK-drakter. Denne gang var det Rolf Helge som loste oss trygt gjennom økta. Vi holdt på i en drøy time. Rolf Helge annonserte styrketråkk i forkant, men timen var vel mer av type tradisjonell intervall. Etter en god oppvarming jobba vi hardt i 4-6 minutter noen ganger, med en pause på 3-4 minutter mellom hver intervall. Meget bra trening, med puls over 90 % ved slutten av intervallene. Intervallene varierte mellom tunge tråkk og mer tempo på litt lavere belastning – hardt blir det uansett ! Rolig nedsykling og litt bøy og tøy til slutt. Rolf Helge krydrer jo alltid timene med litt quiz, så nå vet alle at Rogaland høyeste fjelltopp heter Vassdalseggen (1 658 moh). I tillegg får vi jo alltid gode tips når det gjelder trening, kosthold og drikke. Neste onsdag er det Stian som tar utfordringen med å være instruktør. Ønsker alle velkommen igjen – husk påmelding fra mandag kl 18.

Turritt

Team Jæren

Publisert den

Synes du ikke at fellesopplegget til Bryne CK på Kristiansand-Hovden er langt nok, kan du også senere slenge deg med Team Jæren fra Trondheim til Oslo! De skal ha et åpent informasjonsmøte om det den 22 november kl 19.30 i Lyse sine lokaler på Tronsholen/Ålgårdsveien i Sandnes. Les mer.