Da var årets siste spinning Bryne CK gjennomført hos SATS ELIXIA – vi var vel drøye 20 stk som slet oss løs fra julestria. Silje hadde ansvaret denne gangen og på programmet stod 4 x 4 intervaller. Men, først en god oppvarming med gradvis økende puls. Så var det bare å gyve løs på intervallene. […]
Ny økt hos SATS ELIXIA nå på torsdag kl 20. Rolf-Helge har ansvaret og han er i det poetiske hjørnet: Selliano tar det aldri piano, her blir det gang fra første sang. Intervaller av ymse slag, skal nok få oss i lystig lag. Nok å drikke er nok lurt, ellers kan det fort bli surt. […]
Klar for ei ny spinningøkt Bryne CK hos SATS ELIXIA nå på torsdag kl 20. Vi har fått inn en vikar denne gangen – Tormod Hausken Jacobsen stiller sporty opp og tar timen. Vi skulle da være i trygge hender – Tormod er nemlig årets NM-vinner i fellesstart og kjører for Østerhus Ridley. Bare for […]
Hvorfor sitte hjemme og spise is med vanilje når du kan være med oss å spinne med Silje ? Ny økt på torsdag kl 20 hos SATS ELIXIA – Silje Undheim har ansvaret denne gangen. Hun melder følgende om opplegget: På torsdag blir det 4 x 4 intervaller. Det blir hardt, men herlig ! Vi […]
Mange som vil trene torsdag kveld – vi var drøye 30 stk som møtte fram til spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA. Frode styrte spakene – dermed var puls, intensitet, pes og glede i kvært tråkk sikret. Først oppvarming i ca 15 minutter. Så inn i en sammenhengende bolk på ca 1 time. Her lå vi […]
Vi var ca 20 stk som møtte fram til sesongens første spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA – disiplinert kjøring og samla felt fra start til mål. Rolf Helge loste oss trygt gjennom en god time med relativt høy puls og meget bra intensitet. Først oppvarming i noe minutter før vi tok fatt på første […]
Da er det klart for spinning Bryne CK hos SATS ELIXIA på torsdag kl 20. Rolf Helge styrer skuta – han melder at «vi starter ganske hardt, og øker underveis». Bare å få på seg uniformen og hive seg med. Husk håndkle og godt med drikke. Håper å se mange av dere allerede fra starten […]
Frode loste oss trygt og erfarent gjennom sesongens siste spinningøkt. Hardt og brutalt til tider, men ingen har noen gang hatt vondt av å slite og svette litt utenfor komfortsonen. 45 minutter sammenhengende rundt terskel skal kjennes på kroppen – spesielt når det legges inn en forb….. spurt på 30 sekunder hvert 5 minutt. Med […]
Da gjør vi klar for sesongens siste spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne nå på torsdag kl 20. Godvær og perfekte forhold for utesykling denne uka, men ei real økt på spinning-sykkelen gir god variasjon og litt annerledes trening. Frode får æren av å styre spakene denne gangen – da blir det en avslutning det lukter […]