Kyndig hånd!

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Rolf-Helge styrte spinningen på torsdag med kyndig hånd. Vi var i underkant av 30 stk som møtte opp til ei relativt lang og hard økt. Først en god oppvarming på drøye 10 minutter – der vi avslutta i gul sone mot slutten. Etter en liten pause var det rett inn i første av fire bakker. Noe ulike varighet på dragene – fra i underkant av 10 minutter til drøye 15 minutter. Puls opp mot terskel og kanskje også litt over mot slutten av hvert drag. Litt nedsykling og uttøying til slutt. Alt i alt ei god økt med bra trøkk og intensitet. Når Selliano tar de samme spørsmålene om høyeste fjelltopper i Sirdal og i Rogaland – ja, da er alt som det skal være !
Velkommen tilbake neste torsdag – da kjører nok Frode ei real pesøkt. KS.

Share this nice post: