Siste spinning for denne gang !

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Frode loste oss trygt og erfarent gjennom sesongens siste spinningøkt. Hardt og brutalt til tider, men ingen har noen gang hatt vondt av å slite og svette litt utenfor komfortsonen. 45 minutter sammenhengende rundt terskel skal kjennes på kroppen – spesielt når det legges inn en forb….. spurt på 30 sekunder hvert 5 minutt. Med en god oppvarming i forkant og litt nedsykling og benstrekk til slutt, holdt vi det gående i drøye 70 minutter. Noe labert frammøte denne gangen – kanskje naturlig det, nå som godværet og våren har slått til for fullt !

Da var vi i mål med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne for denne gang – nå er det vel sykling ute i det fri som gjelder for fullt for de fleste av oss, enten det er på landveien eller i terrenget. Totalt har vi gjennomført 21 økter fra første økta 31. oktober i fjor til siste økte i går, 27. mars. Varigheten på øktene har variert fra drøye 60 minutter til drøye 90 minutter – med variasjon i øktene fra typiske intervaller, styrketråkk og tempo/pes-økter. Rimelig stabilt frammøte har vi hatt denne sesongen – stort sett mellom 30 – 40 stk hver gang, det må vi si oss veldig godt fornøyde med. Ønsker å rette en stor takk til de som velvillig har stilt opp som instruktører – uten disse hadde det blitt smått med spinning på oss. Frode, Stian, Vegar, Johnny og Rolf-Helge har gitt oss en real dose med gode kvalitetsøkter gjennom hele vinteren – en stor og vel fortjent takk for innsatsen til den gjengen ! Takk også til alle dere som har stilt opp på øktene – flere som har vært på de fleste øktene, slik at grunnlaget for mange burde være bra inn mot sesongen. Kjekt at vi kan få til et miljø for trening og litt sosialt drøs også gjennom vinteren – håper dere alle er klare på nytt når mørketida igjen melder sin ankomst. Ønsker ellers alle lykke til med de ulike målene som er satt for årets sesong – det viktigste er vel uansett at vi har det kjekt med syklingen og har glede i hvert tråkk!

10151913_10152276097946348_219451229_n 1237621_10152276096336348_1522541968_n 1969374_10152276096211348_1757021661_n 983598_10152276096041348_1579819707_n

Share this nice post: