Spinning

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Frode styre skuta på torsdag – opplegget blir som følger:

Ca. 20 min oppvarming, hvor vi bygger puls og blir gode og varme. Deretter 2 x 20 min med terskel trening, hvert 5 min drar vi til med en 30 sek spurt for så å jobbe oss tilbake til terskel og fortsette til neste spurt. Kle deg etter forholda – ta med to flasker, godt humør og innsatsvilje, så skal jeg stå for musikk og en økt som går rett inn i banken. Øktens totale varighet ca. 85 min. Ps ! Kjører økta på skjerm, så de som har Iquniter pulsbelte kan ta med det. Vel møtt !

Som dere ser – alt er timet og tilrettelagt, bare for oss å melde oss på via klubbens hjemmeside og møte opp !

Share this nice post: