Spinningøkten torsdag

Posted on Posted in Spinning ELIXIA, Treningsrapport

Ei kvalitetsøkt rett inn på konto på spinning Bryne CK torsdag kveld. Frode loste oss trygt gjennom ei økt på drøye 80 minutter. Vi var gjennom 3 bolker på ca 20 min hver, med fokus på tempo-trening og puls opp mot terskel. Vi bygde oss opp gradvis. Min pulsklokke viste i underkant av 40 min i sone 4 (84-87%) og drøye 15 min i sone 3 (80-83%). God trening, men husk å kombinere med roligere økter. Tror vi var i overkant av 20 stk som møtte opp – det er plass til mange flere. Neste torsdag er det Stian som er instruktør – stikkord da er vel intervaller! KS.

Share this nice post: