Spinning

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Ny og fortsatt avgiftsfri runde med spinning hos ELIXIA Bryne nå på torsdag kl 19.30. Denne runden er det Vegar som har ansvaret for, så da kan vi alle se fram til litt kvalitetstid på spinningsykkelen. Vegar melder følgende:

Det blir vanlig oppvarming/spinning i ca 20 min. Så går vi over på  å kjøre 4+3 min intervaller 6 ganger. Det vil si: 4 min på ca 85-87 % av terskel etterfulgt av 3 min pause. Så 4 min på/over terskel 89/91%, med nye 3 min pause i etterkant. Slik fortsetter det. 10-15 min nedsykling til slutt. Dette er ei knallhard økt, som du bør få med deg. Denne økta bør du lære deg, og bruke på egenhånd utendørs utover våren !

Påmelding som vanlig via klubbens hjemmeside fra tirsdag kl 18. Velkommen !

Share this nice post: