Ei god intervalløkt

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Vi holder det gående på spinningen hos ELIXIA Bryne – drøye 30 stk møtte opp denne gangen. Mr Intervall (Stian) tok oss med på ei solid intervalløkt på ca 1 time, inkl oppvarming og nedsykling. Etter en kort oppvarming var det bare å komme seg på jobb og gyve løs på den første av i alt 7 intervaller. Noe ulik varighet på intervallene – fra drøye 3 minutter til opp mot 6 minutter. Puls opp mot terskel (minst !) i løpet av draget, så en kort pause før det var i gang igjen med hardkjøret. Hard og god trening, men vi kan vel ikke holde på slik hver dag ! Vi kjører på som vanlig neste torsdag. Da er det Vegar som styrer showet – kan fort bli ei kanonøkt det også.

Share this nice post: