Ei god spinningøkt gjennomført hos ELIXIA Bryne torsdag kveld. Stabilt og godt frammøte – det har ikke vært mange ledige sykler på nyåret. En inspirerende og godt opplagt Rolf Helge tok oss med på en 90 minutters tur Flandern Rundt på skjermen. Etter oppvarming til den vanlige hymnen fra Karmøynå, var vi gjennom noen gode bakker av ulik lengde og varighet – lengste draget var vel opp mot 12 minutter. Pulsen skulle ligge rundt 85 % av maks, med lengre partier stående på relativt rask tråkkfrekvens. Fine pauser mellom bakkene, med puls ned mot 70 % av maks. God og variert trening som vi kommer i form av. Håper alle kommer igjen neste torsdag.
