Spinning

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Ny runde med spinning Bryne CK hos ELIXIA Bryne torsdag kl 19.30. Vegar er kveldens instruktør:

Det blir ei økt med fokus på styrketråkk. Kjører økta med diagram på skjerm, slik at alle kan følge med. Starter med 10 minutter oppvarming – deretter  6 stk spurter på 8 sekunder hver for å «starte» muskulaturen. Kjører så 4 x 7 minutter stingningsintervaller med låg tråkkfrekvens, 40-60 omdreininger pr minutt. Avslutter med en spurt og 10 minutter nedkjøring og uttøyning. Økta varer totalt i ca 70 minutter.

Påmelding via klubbens hjemmeside som vanlig fra tirsdag kl 18 – det er bare å hive seg med !

Share this nice post: