Flying spinning

Posted on Posted in Spinning ELIXIA, Treningsrapport

elixiaFlying start på spinning Bryne CK sesong 2013/14. Kanonbra intervalløkt med Rolf Helge Selliken ved roret. God oppvarming før vi gikk inn i første bakke på ca 8 min. Puls opp mot 87-90 % mot slutten. Etter en liten pause var det i gang igjen med noen bakker til med ca samme varighet og intensitet. Totalt holdt vi på i ca en time. Bra oppmøte – ca 25 stk. Men, fortsatt plasse til mange flere – spre det glade budskapet til neste gang. Da kjører Frode Mehus ei økt med fokus på tempo-trening. KS.

Share this nice post: