Da var sesongens sitste spinningøkt vel gjennomført hos ELIXIA Bryne. Frode tok oss med på ei effektiv økt på sykkelen – som vanlig ikke mye fred å få underveis med den karen i front. Først oppvarming i noen minutter. Så var fokus på arbeidsoppgaver i en hard bolk med vekt på en kombinasjon styrketråkk og noen litt ”lettere” partier. Men, ”non-stop” uten pauser underveis. I hele denne arbeidsperioden ligger pulsen opp mot 87 % av maks – skikkelig terskeltrening med andre ord. Til slutt rolig nedsykling og bøy og tøy. Totalt holdt vi på i ca 70 minutter. Takker alle for gilde treningsøkter gjennom hele vinteren, og ønsker dere lykke til med årets sykkelsesong. Velkommen tilbake til spinning i regi av Bryne CK fra november av !
