Spinning

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Klar for ei ny økt med spinning hos ELIXIA Bryne torsdag kl 20.05. Stian er instruktør: For å variere litt tenkte jeg å kjøre to lange drag på torsdag. Det går jevnt oppover med mulighet for å klemme til mot hver topp. Holder på i ca 1 time og hver av bakkene varer ca 20-25 […]

Bånn gass på spinning !

Posted on Posted in Spinning ELIXIA

Mr Intervall – Stian – tok oss med på ei typisk intervalløkt hos ELIXIA Bryne denne gangen. 7 x 4 minutter med ca 3 minutter pause mellom hver intervall. Hardt og vondt skal det være når det står på, godfølelsen kommer for fullt etterpå. Raskt opp i sone 3 (minimum 83 % av maks) på hver intervall – […]